您当前的位置:关于我们> 新闻详情
 
新闻详情

你到底是练胸肌还是三头肌?双杠臂屈伸练习时容易练错的点

 来源:凯旋门官网-凯旋门游戏平台-凯旋门手机版 | 作者:凯旋门官网-凯旋门游戏平台-凯旋门手机版 |   2019-11-27 02:51:43

  双杠臂屈伸是一个比较常见的锻炼动作,在健身房里,几乎所有的小伙伴进行完胸肌锻炼时,都会把这个动作放在训练清单之中。

  但在进行双杠臂屈伸练习时,很多人觉得比较吃力,有的人会感觉到肩部和手腕容易受伤。

  而且特别是对于不同的体位,到底哪一种更侧重于锻炼胸肌下侧,哪一种更侧重于锻炼手臂的三头肌,一些健身族并没有了解得比较清楚。

  (1)如果你的目标是练胸肌,那么你撑在双杠上,身体需要向前倾斜让你的胸肌对着地面。

 
友情链接: 深圳易学车
版权所有©凯旋门官网-凯旋门游戏平台-凯旋门手机版粤ICP备xxxxxxx号